Blissworkoutでは、参加される皆様の年齢や症状、人生の時間軸に合わせたクラスを展開しています。1つ1つのプログラムに医師や各専門のプロフェッショナルアドバイザーの助言を頂くことで、安全で信頼性の高いプログラムをご提供させて頂いています。過去数年間の経験と実績から、深い知識と確実なアジャストメントを行うことで1人1人のコンディションに合わせ、ベビーから高齢の方まで、健康なカラダと心を育むお手伝いをしています。

近日開催予定の講座

多くのご参加ありがとうございました。終了いたしました。

 

『産後のヨガワークショップ』

産後のママのインナートレーニング Vol.2 

 

2017年5月31日(水曜)

1部:10時−11時半

 2部:13時ー14時半

開催:愛知県知立市

セントレディースクリニック

*託児あり *無料駐車場完備

※悪露が終了し、医師から運動の許可を頂いた方のみご参加いただけます。

お産から数年経ってみえる方も

ぜひご参加ください。

 

  

産後は人生の大きな転換期となります。
カラダもココロも大きく変化し、

この時期の心身への影響が、

10年、20年後の心身へ

大きく影響をしてきます。

このクラスでは、

妊娠前後の自分のカラダの変化に

細かく気付くことで、

今、そして今後どのようにケアをしていく

べきかを知り、トレーニングしていきます。

この機会にしっかりココロとカラダを

ケアして、楽しく育児をしていきましょう。

 

 

 

〜当日プログラム〜

 

1、骨盤底筋肉とは

2、内臓を重力によって持ち上げ、リラックス

3、骨盤底筋肉の感覚と運動

4、カラダの奥から深いリラクゼーション

5、筋肉のほぐしとヨガストレッチ

4、骨盤と主要な関節のアジャストメント

5、骨盤まわりの筋肉トレーニング

6、ママに最適な呼吸法

7、骨盤ベルトの装着方法

8、自宅で行うプリントの配布と練習方法

 

 

定員になりましたら締め切らせて頂きますので、お早めにご予約ください。

 
講師: Shiho Yotsuhashi

監修: Nanaka Sugiura 

 

ご予約先:saint.ladies.clinic@gmail.com
   070-5257-4226まで

 またはこちらのホームページからも受付しています↓

777BODYWORKS

 

マタニティヨガ

陣痛とお産を乗り切るヨガ

心とカラダが大きく変わるこの時期は、人生の転換期でもあります。ベビーと共にゆっくりカラダを動かし呼吸に意識を向けることで安定したお産、陣痛を乗り切る心身を育てていきます。

産後のヨガ

ママのための体型戻しヨガ

緩んだお腹周りの筋肉を内側からリラックスさせ、骨盤を安定させた状態で筋肉を引き締めていきます。ホルモンが変化するこの時期に、しっかりカラダと心のケアをしておきましょう。

ベビー&キッズヨガ

ベビーのためのタッチケアヨガ

親子のコミュニュケーション能力、そしてベビーのカラダ感覚を養います。ママの優しいぬくもりはベビーの心にとても安心感を与え、便秘解消と安眠も促します。

シニアヨガ

更年期のためのヨガ

更年期の様々な症状を深いリラックスとヨガポーズで緩和し、長年培っていたストレスをリセットしましょう。カラダを丁寧に動かすことで心も安定していきます。

インナーリラックスヨガ

カラダの奥深くからリラックスさせていくことで心とカラダを軽くし、心身を動きやすくしていきます。優しいヨガポーズと呼吸法で心身を癒しましょう。

エナジーフローヨガ

カラダの流れを良くすることによって生命エネルギーが細胞の深くまで浸透し、心身ともに安らぎと安定を与えましょう。

マタニティヨガ

体重コントールリズムヨガ

妊娠中の体重コントロールと運動不足解消をサポートするクラスになります。ストレスを軽減し血液循環を良くすることで代謝を上げ、産前産後に必要となる体力をしっかりつけていきます。

産後のヨガ

ダイエットリズムヨガ

固まった筋肉や脂肪をゆっくりほぐしながら、脂肪減少効果の高いヨガポーズを行い、ダイエットを促していきます。いつまでも綺麗なママでいるためにこの時期にしっかりカラダを戻しましょう。

ベビー&キッズヨガ

キッズヨガ

子供達の身体能力の向上と、精神のバランスを養うキッズヨガは今、世界的で注目を集めています。楽しく丁寧にカラダを動かすことをこの時期から学んでいきます。

シニアヨガ

月経困難症のためのヨガ

非常につらいこの症状は、日常生活にも大きく影響を及ぼします。このクラスでは毎日の生活にヨガを取り入れることによって、これらの症状を緩和させていきます。

アウェイクニングヨガ

カラダの細かい部分に焦点を当てていき、1つ1つの細胞を活性化させていきます。これらに深い呼吸を与えることで新しい感覚の心身に気づき、生活をより豊かにします。

ヴィンヤサヨガ

ダイナミックにカラダを動かすことで筋肉にしっかりアプローチし、強くしなやかなカラダを作っていきます。

マタニティヨガ

ご家族と行うパートナーヨガ

妊娠中そして陣痛時などに必要なマッサージ、お産時に役立つ呼吸法や骨盤の向きなどを練習していきます。家族の絆を深めるための大切な時間となりますので是非ご参加ください。

産後のヨガ

骨盤底筋肉強化トレーニングヨガ

妊娠中から緩んだ骨盤底筋肉の感覚を戻し、柔軟で強い筋肉をつけていきます。尿漏れなどのインナートラブルを無くし、ストレスフリーの子育て環境を作っていきましょう。

ベビー&キッズヨガ

キッズのためのタッチケアヨガ

現代のストレスは親子関係にも大きく影響しています。子供達のカラダをほぐし歪みをアジャストする方法を練習しながら深い親子の絆を養いましょう。

シニアヨガ

高齢者のためのヨガ

仲間と一緒に、楽しく無理なくカラダを動かすことで身体機能の低下を防ぎ、いつまでも若々しい心とカラダを維持していきましょう。

ストレスフリーヨガ

仕事や人間関係のストレスはレイヤーとなって心身を重くさせます。カラダの動きに集中することによって忙しい思考が止まり、本来の自分を取り戻していきます。

パーソナルトレーニング

カウンセリングから始まるこのクラスは、心とカラダのケアの両面からケアするプログラムで、個人に合ったトレーニングをご提案しています。