Toyohashi workshop 2017

愛知県 豊橋WS vol.2

豊橋近郊の皆様 ナマステー

Nanakha Olatunjiです。

 

豊橋でヨーガワークショップ開催vol2を致します。

9月30日(土曜)

10時00分ー12時30分(150分)

開催場所は『こども未来館』になります。

参加費は3500円です。

 

 この日のワークショップも、

毎日の生活の中に(カラダとココロ)健康促進の一環として自分自身に必要な練習をどのように取り入れるのかをシェア致します。毎日の生活の中で、主婦の方・お仕事をされている方・普段運動をされている方など人それぞれ人生は違いますが、自分自身に必要なトレーニングを確実に見つけることで、少しずついろんなことがフローし、より生活が向上していきます。この日はとことん自分を癒し、向き合い、エネジーチェンジをしましょう。

 


生活のリズムを知る

人には朝起きて寝るまで、自分のリズムというのがあります。その毎日のルーティーンの中で自分自身をいたわるお時間はしっかり持っているでしょうか?この日は、忙しい毎日の限られる時間の中でご自分なりの癒し時間を見つけ出して、そこに集中する練習をしていきます。

現在の心身のバランスを知る

年齢と共に心身のバランスは変化していきます。その変化に対し、カラダそしてココロが受け入れ、それに対してのバランスを取っていくことは人生の中でとても重要になり、特に人々との関係に大きく影響して行きます。このバランスを観察し、心身両面から練習していきましょう。

必要なことを見極める

人生は人それぞれ違います。しかし一生を生きるという意味ではみんな同じです。その人生をいかに有意義にそして楽しく生きていくことができるかは、まずは心身の健康が一番となります。この情報社会の中で大切なことを見極め、古い必要ではない感情を手放す練習をすることによって自分自身にとって大切なことが分かり始めます。


当日のワークショップについて

 

普段知らないうちに蓄積していたストレスを解放するリラクゼーションを行っていきます。

カラダの細部まで意識を向け、生活の中で気にも留めないカラダの部分を呼吸と共に観察し、意識化していきます。それを行うことによって細胞が活性化され’’カラダ運動に対して集中するということができるようになっていきます。これを意識化すると言います。

なぜ意識化が大切なのか・・例えば、呼吸は無意識にしていますね。これらを意識化することによって初めて自分の呼吸の深さ、リズム、カラダのどこの部位で呼吸をしているのかを知ることができます。その呼吸を深いものにし、安定させていくことで血流が良くなり、内臓が活性化されます。また怒りや悲しみが起こった場合、呼吸は必ず乱れます。この乱れに早く気づくことで私たちが引き起こす怒りや悲しみに対し、観察力がつき、冷静に理性を持ってそれらに対応することができようになってきます。

カラダも同じように意識化をすることで自分の健康状態の変化が分かるようになり、それらに対し、なぜ今日はこんなにカラダが重いのだろう、なぜこんなに頭が忙しいんだろう、なぜこんなに怒りっぽいんだろう・・・と気づきが出ることによって自分の行動や食事などからフィードバックできるようになり、修正ができるようになっていきます。これが人間を成長させる過程の一つになります。

 

ということでいろいろシェアしましたが、当日は、

リラクゼーション+呼吸+カラダをほぐすアーサナと活性化させるアーサナを行います。

何も考えずにお気軽にお越しください笑(^^)

まわりのお友達、お仕事仲間や家族を誘って是非ご参加下さい。

ヨーガ初心者・経験者問わず、どなたでもウェルカムです。

 

最後に、このご縁を下さった方々に深く感謝致します。

ありがとうございます。

 

皆様のご参加をお待ちしています。

愛を込めて

 

Yoga + Nanakha Olatunji